APOYO PSICOLóGICO PARA LAS PERSONAS AFECTADAS POR LAS LLUVIAS E INUNDACIONES.
Reacciones normales ante una situación anormal: Durante las primeras fases de un acontecimiento traumático, la emoción prevaleciente es el miedo y las acciones que se llevan a cabo están dirigidas a la atención inmediata de los afectados. Sin embargo, ante una situación anormal, surgen sentimientos y emociones normales y naturales. Cada persona experimentará sus emociones de forma diferente y el recuerdo de los eventos será parte de su vida. Cada quien y a su propio ritmo irá superando las huellas que el evento ha dejado en su memoria.
Algunas de las reacciones que pueden experimentarse son las siguientes:
Niños de 1 a 7 años
SÍNTOMAS
Desamparo, pasividad
Miedo generalizado
No quiere hablar
Pesadillas
No quieren separarse de sus padres
Juegos repetitivos acerca del evento traumático
Preguntas relacionadas con sus intereses
Agresión
RECOMENDACIONES
Dar apoyo, consuelo y descanso
Dejar que jueguen, pinten etc. acerca del evento traumático
Dar respuestas claras y concretas a sus preguntas
Ser pacientes
Ayudarlos a ponerle nombre a lo que sienten.
- NIÑOS: de 8 a 11 años
SÍNTOMAS
Sentirse preocupados, o responsables por el evento
Miedo a estar solos
Jugar o hablar repetidamente del hecho
Problemas de atención
Alteraciones del sueño
Preocupación extrema por ellos y los demás
Sentirse inquietos y confundidos. Agresión.
RECOMENDACIONES
Ayudar a expresar sus fantasías secretas sobre el evento
Ayudarlos a identificar y hablar sobre sus recuerdos y angustias
Alentar la expresión de sentimientos
Decirles la verdad
Explicarles que sus reacciones son normales
- ADOLESCENTES: 12 a 18 años
SÍNTOMAS
Culpa por haber sobrevivido
Desinterés por la vida
Pena, vulnerabilidad
Miedo
Conductas autodestructivas
Cambios en la conducta habitual y en sus relaciones con los otros
Deseos y planes de venganza
RECOMENDACIONES
Fomentar discusiones sobre las situaciones y los sentimientos asociados a ellas
Hablar claro y ubicarlos en la realidad
Ayudarlos a entender que sus reacciones son normales y que es necesario
que no den cambios bruscos en sus vidas.
- ADULTOS:
SÍNTOMAS
Confusión para pensar
Problemas para dormir
Cambio en los hábitos alimenticios
Disminución de la resistencia a las enfermedades
Sentimiento de impotencia
Aislamiento y abandono
Intensa preocupación por otros
Temblores musculares
Problemas de concentración y memoria
Taquicardia
Culpabilidad por haber sobrevivido
Recuerdos muy vivos del evento
Desorientación
Dificultades para retornar al nivel normal de actividad
Llanto, fatiga, frustración, miedo, irritabilidad. Pánico.
RECOMENDACIONES
Hablar con otras personas
Compartir sentimientos y pensamientos con otros
Buscar compañía
Darse el permiso de sentirse mal
Realizar ejercicios físicos suaves, alternados con relajación
No tratar de disminuir el dolor usando alcohol o drogas
Llevar su itinerario de vida lo más normalmente posible
Escribir durante las horas de insomnio
Recordar que todas estas reacciones son normales
En caso de pánico, tranquilizarlo y ayudarlo a normalizar la respiración.
Contenido elaborado por la RAP a partir de publicaciones de la Asociación Mexicana de Ayuda Mental en Crisis, AC.
Reacciones normales ante una situación anormal: Durante las primeras fases de un acontecimiento traumático, la emoción prevaleciente es el miedo y las acciones que se llevan a cabo están dirigidas a la atención inmediata de los afectados. Sin embargo, ante una situación anormal, surgen sentimientos y emociones normales y naturales. Cada persona experimentará sus emociones de forma diferente y el recuerdo de los eventos será parte de su vida. Cada quien y a su propio ritmo irá superando las huellas que el evento ha dejado en su memoria.
Algunas de las reacciones que pueden experimentarse son las siguientes:
Niños de 1 a 7 años
SÍNTOMAS
Desamparo, pasividad
Miedo generalizado
No quiere hablar
Pesadillas
No quieren separarse de sus padres
Juegos repetitivos acerca del evento traumático
Preguntas relacionadas con sus intereses
Agresión
RECOMENDACIONES
Dar apoyo, consuelo y descanso
Dejar que jueguen, pinten etc. acerca del evento traumático
Dar respuestas claras y concretas a sus preguntas
Ser pacientes
Ayudarlos a ponerle nombre a lo que sienten.
- NIÑOS: de 8 a 11 años
SÍNTOMAS
Sentirse preocupados, o responsables por el evento
Miedo a estar solos
Jugar o hablar repetidamente del hecho
Problemas de atención
Alteraciones del sueño
Preocupación extrema por ellos y los demás
Sentirse inquietos y confundidos. Agresión.
RECOMENDACIONES
Ayudar a expresar sus fantasías secretas sobre el evento
Ayudarlos a identificar y hablar sobre sus recuerdos y angustias
Alentar la expresión de sentimientos
Decirles la verdad
Explicarles que sus reacciones son normales
- ADOLESCENTES: 12 a 18 años
SÍNTOMAS
Culpa por haber sobrevivido
Desinterés por la vida
Pena, vulnerabilidad
Miedo
Conductas autodestructivas
Cambios en la conducta habitual y en sus relaciones con los otros
Deseos y planes de venganza
RECOMENDACIONES
Fomentar discusiones sobre las situaciones y los sentimientos asociados a ellas
Hablar claro y ubicarlos en la realidad
Ayudarlos a entender que sus reacciones son normales y que es necesario
que no den cambios bruscos en sus vidas.
- ADULTOS:
SÍNTOMAS
Confusión para pensar
Problemas para dormir
Cambio en los hábitos alimenticios
Disminución de la resistencia a las enfermedades
Sentimiento de impotencia
Aislamiento y abandono
Intensa preocupación por otros
Temblores musculares
Problemas de concentración y memoria
Taquicardia
Culpabilidad por haber sobrevivido
Recuerdos muy vivos del evento
Desorientación
Dificultades para retornar al nivel normal de actividad
Llanto, fatiga, frustración, miedo, irritabilidad. Pánico.
RECOMENDACIONES
Hablar con otras personas
Compartir sentimientos y pensamientos con otros
Buscar compañía
Darse el permiso de sentirse mal
Realizar ejercicios físicos suaves, alternados con relajación
No tratar de disminuir el dolor usando alcohol o drogas
Llevar su itinerario de vida lo más normalmente posible
Escribir durante las horas de insomnio
Recordar que todas estas reacciones son normales
En caso de pánico, tranquilizarlo y ayudarlo a normalizar la respiración.
Contenido elaborado por la RAP a partir de publicaciones de la Asociación Mexicana de Ayuda Mental en Crisis, AC.
Tomado de http://psicored.org.ve/